발달장애인을 위한
비만 탈출 습관 만들기
하자, 살 빼기 : 워크북
건강한 몸을 위한 4주 실천 일기
살 빼는 일이 생각보다 쉽지 않습니다.
땀 흘리며 운동하는 것도 힘들고 먹고 싶은 마음을 참는 것도 힘들죠.
어떻게 하면 쉽게 살을 뺄 수 있을까요? 그 비결은 바로 ‘좋은 습관 만들기’입니다.
평소 우리의 먹는 습관, 운동 습관, 생활 습관을
좋은 습관으로 하나씩 만들어 가면 자연스럽게 살이 빠지고 건강해집니다.
『쉽다, 살 빼기』는 발달장애인이 스스로 자신의 습관을 건강하게 바꿀 수 있도록 돕는 책입니다.
『쉽다, 살 빼기』로 비만을 관리하는 방법을 배우고
이 책 『하자, 살 빼기』에 담겨 있는 다양한 활동 내용을 통해 더 쉽게 비만 관리를 실천해 보세요.
혼자서 해도 좋고, 친구나 그룹과 함께 해도 좋습니다.
책의 순서
하자, 살 빼기
1주 비만, 제대로 알기
2주 알맞게 먹는 습관
3주 자주 움직이는 운동 습관
4주 건강하게 지내는 생활 습관